功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
肢体康复训练
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
障碍赛专项训练
专为泥泞跑、斯巴达赛等障碍挑战赛提供训练。
F A Q
出汗多主要是体温调节，与燃脂量并无直接关系。
长期疲劳、睡眠质量下降和免疫力降低可能是过量训练的信号。
儿童应以趣味性运动为主，避免过度高强度训练。
适量拉伸和低冲击运动有助于保持关节健康和灵活度。
HIIT强度较高，不适合心血管疾病患者和初学者。